Te ajut să-ți transformi relația și să-ți pui în valoare înțelepciunea feminină prin accesarea propriilor resurse și puterii interioare în doar 12 săptămâni.
Știai că femeile care nu au o relație sănătoasă cu sine ajung să aibă diverse probleme în relație cu partenerul, pentru că modul în care abordează problemele este bazat pe filtre inconștiente disfuncționale?
Cum știi dacă ai o relație sănătoasă cu tine?
În momentul în care te echilibrezi pe interior cu tine, hormonii tăi îți vor fi recunoscători și se vor alinia pentru a te ajuta în tot ce îți propui, ei au tot încercat să facă asta dar glandele tale endocrine nu primeau semnalele potrivite care să le ajute în acest sens.
Ca să te echilibrezi pe interior ai nevoie să știi mai întâi ce este și ce nu este despre tine, ce ești și ce nu ești și apoi să ai curajul să alegi doar ce este aliniat cu esența ta.
Iar pentru a putea face asta ai nevoie să-ți creezi un spațiu de siguranță în care creierul tău să știe că poate ieși din regimul de supraviețuire și poate intra în regim de învățare a modalităților noi de a funcționa pe această lume, modalități care sunt blânde cu tine însăți.
Doar în regim de învățare sau/și creativitate părțile cele mai evoluate ale creierului tău pot funcționa la maxim și, nu vei mai fi nevoită să te lupți pentru a dovedi ceva cuiva, sau pentru a câștiga atenție, un loc bun în această lume și alte lucruri de acest gen.
Punem presiune pe noi înșine doar dacă venim din ideea că lumea este un loc în care pot fi fericiți în relații doar primii de pe listă (o perspectivă extrem de dăunătoare pentru femei). Presiunea asta o simțim la toate nivelurile și corpul e cel care ne dă semnale că avem convingeri total greșite despre ce avem de făcut ca să ne fie bine în cuplu. Începem să fim nemulțumite de noi înșine pentru că nu reușim performanțe extraordinare, iar asta ne împinge să punem presiune și pe partener. Ajungem epuizate iar partenerul nu știe ce are de făcut sau crede că e prea mult și prea dificil să se străduie și renunță să mai încerce.
Ce ai de făcut nu este să lupți cu efectele, nu să încerci să-ți schimbi obiceiurile emoționale și comportamentele față de el ca să te simți mai bine, pentru că nu vei reuși. Ce poți face însă este să lucrezi la a te simți în siguranță și la a înlătura presiunea enormă pe care o pui pe tine pentru a reuși.
Chiar dacă ai impresia că ești într-un concurs pentru cea mai bună parteneră iar câștigul în concurs îți garantează că el te va alege doar pe tine, efectul acestei „întreceri” este exact invers.
Despre autor
După cum deja știi, sunt Vera Budan, psihoterapeut, trainer și autor.
Pe lângă facultatea și masterul în psihologie, am făcut mai multe formări, cea mai importantă fiind formarea în psihoterapie Gestalt.
Am făcut toate acestea pentru ca să pot învăța instrumente pe care le pot aplica începând de a doua zi, pentru a ajuta cât mai mulți oameni să se simtă mai bine și să poată să-și gestioneze stările singuri.
Paralel, am încercat să experimentez cum anume pot transmite cât mai clar și aplicabil, ceea ce aflam și experimentam eu.
Am găsit că există mai multe căi prin care oamenii pot ajunge la rezultate, dar, orice aș crea, fie articole, cărți, meditații înregistrate, programe sau altceva, cei care vor schimbări, trebuie să exerseze, să aplice…
Desigur, pentru a mă asigura că rezultatul este maxim, funcționau foarte bine ședințele individuale de psihoterapie, pe lângă rezultatele clientului, venea și propria mea satisfacție când vedeam cum persoana se schimbă în ochii mei.
La un moment dat însă, clienți în terapie individuală au fost pur și simplu prea mulți, primeam mult mai multe solicitări decât aș fi putut acoperi și mi-am propus să creez programe care să acopere nevoia de conexiune dar și să-mi permită să-i servesc pe toți cei care solicită, în grup.
Ca să păstrez efectele psihoterapiei m-am străduit să fiu maxim prezentă în viața fiecărui participant și mare mi-a fost mirarea că, pe lângă faptul că erau rezultate la fel de bune, forța și energia grupului le-a intensificat și amplificat de câteva ori.
Comunicarea autentică în cuplu
Atât de des am auzit de la femeile cu care am lucrat că problema în cuplu există pentru că nu există comunicare încât îmi dau seama că există foarte multă confuzie în acest sens.
Pe de o parte, da, e adevărat, comunicarea este foarte importantă, totuși, nici pe departe nu orice comunicare este îndeajuns, chiar dacă este „multă”.
Ca să avem o comunicare bună, aceasta ar trebui să aducă în cuplu apropiere, încredere, deschidere, sinceritate și multe altele.
DOAR comunicarea nu rezolvă nimic.
Pe de altă parte, femeile oricum pot învăța să comunice bine mult mai ușor decât bărbații, este la nivel de creier, fără nici un fel de discriminare. O femeie care are abilități de comunicare bune, va putea construi un spațiu în care și bărbatul să comunice mai bine.
Întrebare: Bine, bine, dar dacă eu încep să comunic autentic, mă deschid și el mă judecă pentru felul meu de a fi?
Răspuns: Nu este necesar să experimentezi din prima un fel total diferit de comunicare cu el. Este îndeajuns să aduci, pas cu pas, din ce în ce mai multă claritate despre ce vrei, fără să reproșezi, fără să acuzi. În timp, vei vedea că este mult mai dornic să facă lucruri pentru tine dacă i le comunici direct dar nu agresiv, fără a încerca să-l manipulezi.
Întrebare: Trebuie să spun întotdeauna ceea ce nu-mi place, ca să am o comunicare autentică?
Răspuns: Autenticitatea nu este neapărat despre a manifesta critică, acuzații sau a spune în stânga și-n dreapta ceea ce te deranjează. În primul rând autenticitatea este despre a fi conștientă de motivele pentru care te comporți într-un fel sau altul cu cineva și a ști dacă faci lucruri ca să fii plăcută/acceptată sau chiar o faci din plăcere, ca să faci alegeri conștiente când răspunzi la comportamentul partenerului.
Rolul emoțiilor în relație
Ar fi foarte simplu să aplicăm ceea ce ne spun specialiștii dacă am și putea. Dacă ni se spune să discutăm calm atunci când ne deranjează ceva, nu întotdeauna putem face asta, pur și simplu suntem date peste cap de emoțiile care apar.
Ce facem atunci, cum reușim să gestionăm emoțiile din relații astfel încât acestea să mențină jarul dintre noi dar să nu dea foc la casă?
Exact ca un foc, dacă emoțiile sunt în controlul nostru, acestea ne ajută să „gătim” ceea ce va hrăni relația, dacă nu, acestea pot arde ceea ce este valoros în relație.
Întrebare: Dacă nu vreau să simt față de partener unele emoții care nu-mi plac, este posibil?
Răspuns: Toate emoțiile noastre sunt bune, pentru că au o funcție foarte importantă pentru viața noastră în această lume. Dar, este posibil ca în momentul în care știi ce stă în spatele unor emoții și atunci când le permiți să-ți transmită mesajul pe care îl au pentru tine, să nu mai fie necesar să-ți tot bată la ușă iar și iar și să scadă automat din disconfortul pe care îl ai vizavi de ele, pentru că nu mai există împotrivire. Dacă emoțiile tale sunt semnale, acestea uneori pot salva relația sau, alteori, te pot salva pe tine de o relație care te distruge.
Întrebare: De ce în general femeile sunt mai emotive decât bărbații?
Răspuns: Pentru că femeile prin emoțiile lor au fost asigurate că deși nu au o putere fizică pentru a se apăra și a supraviețui, vor putea chema ajutor și protecție și vor putea comunica faptul că sunt în pericol sau că nu se descurcă singure. Anume de asta este bine să exprimi emoțiile și să nu le ascunzi, ele îți sunt date ca să ceri ajutor nu ca să dai de înțeles că te descurci întotdeauna singură. Abordarea cu „pot singură!” nu ajută absolut pe nimeni (nici pe bărbați care nu-și văd rostul alături și încep să se relaxeze prea mult).
Ce programe am moștenit de la femeile din neam?
Chiar dacă ne-am propus când eram copile că nu vom repeta niciodată alegerile mamei, ne putem trezi că deși la exterior facem altfel de alegeri, poate chiar opuse, emoțional ne simțim cam la fel în relațiile noastre.
Putem alege alt tipar de bărbat decât cel patern dar să ne simțim alături de el la fel de neiubite cum s-a simțit mama.
Programele moștenite se activează automat în anumite contexte și pot să ne dea peste cap încercarea noastră de a ne comporta diferit.
În plus, chiar dacă reușim comportamental să schimbăm, până nu se schimbă felul în care ne simțim noi ca femei, degeaba va arăta bine totul.
Întrebare: Am demontat programele mele cele mai importante în psihoterapie individuală, mai sunt lucruri la care e necesar să lucrez?
Răspuns: Vom rămâne cu unele răni foarte adânci poate chiar toată viața și deci acestea nu neapărat se termină și putem lucra iar și iar, dar nivelul și profunzimea la care lucrăm cu unele programe poate fi foarte diferit când abia am început să facem asta și după 10 ani de lucru. Totuși cât de profund percepi lucrurile, cât de mult conștientizezi ce ți se întâmplă după ce lucrezi fiecare program major va schimba mult viața ta și felul în care te simți.
Întrebare: De ce avem nevoie să lucrăm programe disfuncționale ale neamului anume noi, de ce nu le vindecă și alte femei din neam și cade toată greutatea pe noi?
Răspuns: Nu spune nimeni că doar noi lucrăm toate programele feminine din neam și nici nu am putea să le vindecăm singure chiar pe toate, dacă nu cumva suntem născute cu o maaare misiune în acest sens. Vindecăm acele blocaje care se manifestă în propria viață pentru că asta e un semn că suntem capabile să le vindecăm, mai ales dacă suntem sau am devenit conștiente de curând de unele dintre ele. Fiecare femeie care a venit sau va veni în acest neam va beneficia și ea de pe urma muncii noastre și, poate va apărea interes și din partea altora să facă mai multe în acest sens, sau poate nu, asta e alegerea fiecăreia, exact cum este alegerea noastră să facem ceva în acest sens sau să ne prefacem că nu știm.
Pentru a avea relații sănătoase ai nevoie să te transformi în interior. Altfel vei încerca să obții prin comportamentele tale susținere de la partener dar schimbarea lui va fi superficială. Nu, nu întotdeauna partenerul se schimbă, totuși, dacă o faci tu pentru tine mai întâi, nu vei mai depinde atât de mult de el și decizia de a rămâne va fi doar pentru că vrei să o faci, nu pentru că nu ai încotro.
Pentru asta poți face psihoterapie, merge în câteva retreaturi tematice, face constelații familiale, poți iniția chiar tu cercuri de femei pentru a exersa construirea unor relații profunde.
Toate aceste metode sunt bune și funcționează foarte bine, unicul dezavantaj mare ar fi că durează mult și nu ai un ghid în a le alege pe cele potrivite pentru tine.
La fel, poți veni cu noi în program și vei avea un spațiu și un ghid în calea ta spre transformare.
Programul „În 2” te ajută să te alegi pe tine fericită și împlinită, apoi prin ceea ce simți să transformi și relația ta.
Iată ce spun participantele în alte programe:
Ioana C
Iată ce vei obține dacă intri în programul de transformare a relațiilor:
- Vei putea să fii autentică în momentele în care vrei să creezi conexiuni profunde cu cineva.
- Poți chiar să alegi conștient dacă vrei să te deschizi în relațiile tale, în funcție de cât de în siguranță te simți să-ți exprimi propriile emoții.
- În sfârșit poți scăpa de frustrarea de a nu fi acceptat de partener.
- Poți uita de încercările fără rezultat de a te conecta cu esența ta feminină.
- Vei simți că ești întreagă și împlinită pentru că vei reuși să accepți fiecare aspect al ființei tale.
- Vei putea cere ușor, fără jenă susținere și ajutor de la partener, știind că în cazul în care te refuză nu te prăbușești
- Vei putea retrezi pasiunea de la început, fără manipulare sau șantaj.
Iată ce anume vom face în program:
12 Întâlniri săptămânale în Zoom, care vor fi înregistrate ca să poți să le revezi sau să le urmărești dacă nu vei reuși să fii prezentă.
La aceste întâlniri nu sunt doar informații și exerciții, se creează un spațiu de siguranță unde transformarea este mult mai ușoară.
Exerciții săptămânale pe care le poți aplica imediat, după fiecare întâlnire ca să urmărești rezultatele și să întărești încrederea că poți și că este posibil să-ți transformi relația.
Vor fi exerciții simple, fie că este vorba de ce se întâmplă în mintea ta, fie despre felul în care interacționezi cu partenerul direct.
Abilitățile de care avem nevoie pentru relații sănătoase au nevoie să fie exersate, ca să ne servească după asta.
Anume aceste abilități vor fi lucrate în program.
Un grup de discuție pe Telegram unde vom putea împărtăși lucruri importante și care va rămâne activ și după program.
De obicei în grupuri se fac noi conexiuni, mă mir de fiecare dată când aflu că oamenii încep să comunice și chiar stabilesc întâlniri între ei.
Iar asta mă bucură atât de mult.
Susținerea feminină înseamnă atât de mult într-o lume în care totul pare despre performanță și concurență.
Pentru a-ți transforma relația ai nevoie să știi ce se întâmplă de fapt, să poți aplica tehnici ale schimbării, să poți ajunge cu mesajele direct în subconștientul tău, prin meditații ghidate și, mai ales, să ai un spațiu de grup sigur, în care poți exersa, ca într-un laborator, fiecare nouă abilitate care încă este fragilă.
Vei avea toate instrumentele de care ai nevoie din partea mea.
Doar dacă ești gata să te implici pe deplin…
În cazul în care nu reușești la prima ediție, vei rămâne în listă pentru următoarea